Jutarnja rutina koja mijenja život

”Jutro koje je promijenilo moj život”

”Oprao sam zube. Popio sam čašu vode i sjeo na kauč u 05:05. Osjećao sam se uzbuđeno, iako samo sjedim na kauču. Ovo je bio prvi put da sam ustao u 5 ujutro. Vani je bilo hladno i mračno. Imao sam čudan osjećaj da napredujem, da sam nekako iznad ostalih koji još spavaju. Noć prije sam pripremio listu navika osobnog razvoja.

Ovo jutro, odlučio sam ih napraviti. Jednu po jednu, napravio sam svaku naviku s liste. Uvjet je bio da se ustanem u 05:00 ujutro, i napravim sve ove stvari. Nije bilo jednostavno, ali želio sam to napraviti.

Tišina

Sjedio sam u tišini, fokusirao se na dah 10 minuta. Molio sam, i disao sam. Osjetio sam kako stres odlazi iz mog tijela. Osjetio sam mir. Po prvi put u životu osjetio sam kako spokoj prevladava moje tijelo.

Čitanje

Ovo je navika koju nisam shvaćao ozbiljno. Čitanje mi je oduvijek bilo strano, bilo mi je dosadno i nisam shvaćao poantu čitanja. Uvijek mi je bilo lakše pogledati film ili TV. Ali ovaj put odlučio sam da ću primijeniti nove navike. Tako sam počeo čitati. Uzeo sam knjigu od Napoleona Hilla, klasik ”Misli i obogati se”…i čitao sam 10 minuta. Odmah sam dobio par ideja koje bi mogao primijeniti taj dan. Nekako, ima smisla. Bio sam drugačiji nakon čitanja, u nekom drugom svijetu. Boljem svijetu.

Motivacija

Nisam nikad govorio afirmacije, niti sam se s tim bavio. Ali kako sam čitao tu knjigu, u njoj je bilo motivacijskih rečenica od kojih sam se osjećao bolje. Odlučio sam napisati svoje afirmacije i ponoviti ih naglas. Bilo je smiješno, ali uradio sam to.

Mašta

Gledao sam slike koje me inspiriraju, zamišljao sam kako bi bilo to proživjeti. Vizualizirao sam svoje ciljeve, i znao sam koji su moji prioriteti. To mi je pomoglo da shvatim što mi je bitno u životu. Naposljetku, osjećao sam se inspirirano.

Pisanje dnevnika

Našao sam dnevnik, jedini prazan kojeg sam imao i počeo sam pisati. Nikad nisam pisao duže od tri dana zaredom. Osjećao sam krivnju zbog toga, ali danas sam napisao na čemu sam zahvalan. Odmah mi se mentalno stanje popravilo i osjećao sam se lakše. Osjećao sam se zahvalno.

Vježbanje

Ustao sam sa kauča, odlučio sam napraviti i zadnju stavku sa popisa, a to je vježbanje. Vježbao sam nekih 6 minuta, i odmah sam osjetio kako me energija preplavila, a to je bilo samo 6 minuta! Sjetio sam se da Toni Robbins kaže: Motion creates emotion! I zaista, osjećao sam se energizirano!

To jutro osjetio sam spokoj, zahvalnost, mir, inspiraciju i motivaciju, a sve to prije 6:00 sati ujutro!”

Odlomak iz knjige: The Miracle Morning by Hal Elrod

Mijenjanje navika

Naša jutarnja rutina ovisi o našim navikama. Mijenjanje navika je nešto što nam pada teško, navika nam pomaže da se ne moramo prisjećati kako raditi neke stvari iznova i iznova. Ali, kada želimo mijenjati navike, brzo odustajemo i vraćamo se na početak. Jedini razlog zbog kojeg vam je nešto nezgodno je zato jer to niste napravili puno puta!

Danas postoje brojne statistike o tome koliko je bitna jutarnja rutina, i na koji način nam počinje dan. No, mali broj ljudi zaista mijenja svoje navike. Ostajemo pri starim poznatim navikama, za koje znamo da nisu ključne za napredak. Jer nam je tako lakše. No, zona komfora u koju smo se ušuškali kasnije postane zona nesretnog života. Znamo da trebamo vježbanje, zdravu hranu, pozitivne misli i dobre odnose za kvalitetan i ispunjen život, no nekako je lakše poslušati onaj mali glasić koji zove natrag u udoban krevet.

Dan kada počnemo svjesno odlučivati o svojim navikama, je dan kada mijenjamo život. Samo svjesnost može donijeti prave rezultate. Živjeti nesvjesno znači ne preuzimati odgovornost, znači pasti natrag u komfor gdje drugi donose odluke za tebe. Nakon nekog vremena vlastita sigurnost ti također izmiče iz ruku, jer si dao drugima da upravljaju njome.

Navike koje pisac spominje u knjizi su navike koje svatko može primijeniti u svom životu. No, samo će mali broj ljudi to zaista i učiniti. Oni koji su proveli barem 30 dana radeći nove navike, su uvjereni u rezultate koje su dobili, baš zato što su im svjedočili iz prve ruke. Čitanje o navikama može biti dobro za inspiraciju, no jedino kontinuirana akcija može donijeti rezultate i nove dugotrajne navike.

Prati Oblak mudrosti na drugim platformama:
error: Sadržaj je zaštičen autorskim pravima.