Ova navika te može spasiti od panike

Zašto se ovo dogodilo? Zašto moram raditi od kuće? Zašto moramo biti zatvoreni? Zašto se svijet povukao u izolaciju? Zašto se sve ovo moralo dogoditi? Zašto?

Umjesto da se pitaš cijelo vrijeme zašto se nešto dogodilo, pokušaj duboko udahnuti i reći:

U redu.

U redu je da radim od kuće jedno vrijeme. U redu je da smo svi u izolaciji. U redu je da se smirim jedno vrijeme.

Ova navika da smireno sagledaš situaciju te može spasiti od panike. Da, normalno je naljutiti se, no koliko je dobro za organizam da ostaneš u stanju agresije duže vrijeme? Brza prilagodba je od krucijalne važnosti u teškim situacijama.

Ideja da zamijenimo kukanje i prigovaranje sa rečenicom U redu ili Dobro je naizgled prejednostavna. Ali ponekad su najjednostavnije stvari najbolje.

Zar nije kukanje sasvim beskorisno? Neće promijeniti situaciju. Neće zbog jednog tantruma cijela ekonomska i gospodarska kriza nestati u trenu. Zaboravimo da postoji mogućnost, da kada stvari krenu loše, postoji šansa da će se nešto dobro dogoditi iz toga. Ta mogućnost ulijeva nadu.

Dok čitaš ovaj članak ti već znaš da je kukanje loša navika. To je prva stvar koje se rješavaš kada kreneš na putovanje osobnog razvoja. No, čak i kada ljudi znaju da je beskorisno kukati, oni to opet rade. Zašto je to tako?

Navika kukanja

Ako želiš prestati kukati, prigovarati, omalovažavati, podcjenjivati, dramatizirati – pristupi tome kao da mijenjaš staru naviku. Imaj strpljanja. Nemoj podcijeniti moć promatranja i fokusa. To su dvije stvari koje trebaš zapamtiti : promatranje situacije iz šire perspektive i fokus na pozitivno.

Svaki put kada stvari krenu loše, fokusiraj se na pozitivnu stranu te situacije.

Točnije, nemoj sebe kriviti kada se uhvatiš da prigovaraš, radije zamisli da nešto dobro ”izvire” iz loše situacije. Točno u tom trenutku samo makni fokus sa negativnosti.

Nevjerojatne su mogućnosti koje ti najednom padaju na pamet. Postane toliko pozitivno da ti bude smiješno. Bar je meni bilo.

”Dobio otkaz? U redu. Sada se mogu fokusirati na nešto što mi se više sviđa.”

”Nisam položila ispit? U redu. Idem se bolje pripremiti.”

”Nismo dobili dodatnu opremu za firmu? Dobro. Držat ćemo se minimalizma.”

”Poslovni partneri ne žele udio u firmi, neće nas financirati? U redu. Posjedujemo većinski dio firme.”

”Nisam dobio posao koji sam htio? U redu. Idem steći još iskustva, napraviti bolji CV.”

”Ozlijedio se na treningu? U redu. Treba mi odmor i pauza od treniranja.”

”Problemi u firmi? U redu. Imamo mogućnost da nađemo rješenje.”

Tako da, gledajući ovako, ne gubimo vrijeme na prigovaranje. Um se refleksno navikava na rješenje, a ne na probleme.

Naravno, veoma je jednostavno usvojiti ovu naviku kada se radi o malim stvarima. Pukla ti je najdraža šalica? Nema veze, kupiš novu! Svatko može usvojiti ovu naviku. No, što kada se radi o velikim stvarima?

Trenutno se radi o velikim stvarima, u tijeku je globalna pandemija koronavirusa. Trenutno je cijeli svijet stao. Ovo se nikad dosad nije dogodilo. Ovaj period je ključan za sve nas. Ostati u stanju mira i opreza, prilagoditi se i razumno djelovati, ponašati se u skladu sa novim pravilima, postaje ključno za zaštitu cijelog čovječanstva.

Dugotrajno gledajući, strategija fokusa na pozitivno je efikasna. Biti u stanju mira kada stvari krenu nizbrdo zvuči nerealno, ali je moguće. To je stvar navike. Jednostavno smo navikli dramatizirati. Mir zbunjuje druge oko nas, možda ih čak i plaši. No smirena osoba ima ozbiljne resurse kojima dolazi do rješenja. Osoba u panici ostaje u problemima. Ovo nije novost. Ljudi instinktivno znaju da je panika nepotrebna u većini svakodnevnih situacija, ali opet to rade iz navike. Potreban je samo mali podsjetnik da postoji i drugi način reagiranja izuzev onoga na kojeg smo navikli.

Kada stvari krenu nizbrdo, sjeti se i napravi pozitivnu reakciju i akciju. Upravo sada je pravo vrijeme da to počneš prakticirati.

Prati Oblak mudrosti na drugim platformama:
error: Sadržaj je zaštičen autorskim pravima.