#1 – Znaj što želiš
Prije nego što se nađeš u nekoj situaciji, moraš postati svjesna svoje namjere. Što se nadaš dobiti iz ovoga? S kojom namjerom ulaziš u razgovor?
Želiš li se sprijateljiti? Želiš li vježbati neku vještinu? Želiš li se svidjeti nekome ili imaš sasvim neku drugu želju?
Kada znaš što želiš, možeš odrediti smjer. Time izbjegavaš neželjene obveze i obećanja te se povećavaju šanse da dobiješ ono što želiš jer ideš ravno prema tome i ne daš se skrenuti s puta. Ljudi više vole znati s kim imaju posla i što mogu ponuditi u situaciji, nego da im nit smrdi nit miriše.
Tvoja namjera definira tvoj uspjeh u asertivnosti.
#2 – Znaj što hoćeš, a što nećeš prihvatiti
Postavi jasne granice za ono što nećeš prihvatiti od drugih, bez obzira tko su. Postavljanje granica je vještina koja se uči, osobno sam za granice naučila u kasnim dvadesetima, no nikad nije kasno. Kad znaš kako braniti svoje granice i postaviti posljedice, onda neće doći do neželjenih situacija. A ako i dođe, znaš kako se s njima nositi jer si svoja pravila već izjasnila na početku.
Što se događa ako ne postaviš granice na početku? Daš više nego što želiš, žališ kasnije, i dobiješ manje nego što zaslužuješ, osjećajući se prevareno. To nije krivnja druge osobe. To je tvoja odgovornost jer ne definiraš svoju vrijednost, što ti je prihvatljivo a što ni u kojem slučaju ne dolazi u obzir.
To također znači da poštuješ vlastitu obavezu i znaš što ćeš od sebe prihvatiti, a što nećeš. Zanimljiva stvar je da, sva pravila koja poštuješ za sebe su pravila koja ćeš također podržavati za druge. Glavna stvar kod autentičnosti je da poštuješ vlastite želje i vrijednosti i živiš po njima. Vjeruj mi, osjećaj je fantastičan.
Fun fact : Riječ dana samom sebi trebala bi ti biti vrjednija od riječi dane drugima. Kada održiš obećanje samom sebi raste tvoje samopoštovanje. Upamti to sljedeći put kada sama sebe sabotiraš i odaberi održati obećanje samoj sebi.
#3 – Dašak arogancije je nužan za uspjeh
Većina nas se previše boji biti ”mean girl”. Naučeni smo da je poslušnost nužna da te ljudi prihvate i vole. Kada radiš usluge za druge oni će te poštovati i cijeniti, ili nije tako? Statistike su pokazale da većina ljudi radije odabire poštovati osobe koje se znaju zauzeti za sebe nego one koje su poslušne i plahe. Sljedeći put kada ti se javi unutarnja mean girl, poslušaj ju i reagiraj. Nećeš požaliti.
To ne znači da trebaš biti bezobrazna kad upoznaš nekog novog, nego koristiš to primjereno. Ako netko prekorači tvoje granice ili se pokuša izvući s nečim što ne prihvaćaš, pobrini se da se vaša granica poštuje, bez obzira na posljedice. Jer tko te ne poštuje kad si dobar prema njima neće te poštovati ni kad si loš prema njima, u svakom slučaju ispoštovati svoju ljutnju je puno zdravije nego ju zakopati pod tepih. A ako te i dalje ne poštuju? Nauči kako postaviti granice s narcisima, prijavi se na coaching, nauči jednom i primjenjuj cijeli život.
Fun fact: Ovo gore navedeno vrijedi i za tebe kao pravilo koje primjenjuješ na vlastitu lijenost i pasivnost. Kao pravilo, koliko god bili asertivni prema drugima, moraš biti barem 5x asertivnija prema sebi. To se odnosi i na samodisciplinu, granice prema samoj sebi, i održavanje vlastitih obećanja, prozivanje vlastitog ”smeća” u glavi i poduzimanje akcije za vlastitu dobrobit.
Kad otkriješ balans asertivnosti, bit ćeš ljubazna, ali stroga, draga, ali čvrsta, te poštovana i cijenjena.
#4 – Poštuj ono što si rekla
Iz istog razloga kao i postavljanje jasnih granica, moraš poštovati sve što kažeš. Bilo da se radi o vašem prijatelju ili neprijatelju, ako ne poštuješ vlastite riječi, nitko te neće smatrati ozbiljnom osobom.
U tom trenutku gubiš sav kredibilitet, posebno radi sebe. Ako trenutačno ne vjeruješ u sebe, velika je vjerojatnost da si se posvetila previše stvari koje nisi završila do kraja, ili koje si poduzela radi drugih.
#5 – Djeluj, ne reagiraj
Vratimo se na #1 kada znaš što želiš, možeš djelovati u skladu s tim. Nećeš ovisiti o drugim ljudima, nećeš ih tražiti da pomognu ili da ti stvore povoljnu situaciju.
Kada reagiraš, pokazuješ znakove sljedbenika, nekoga tko treba druge u svom životu da učini bilo što, čineći svoj stav, manire i karakter slabijima i manje asertivnima. Kako bi stvorila onu pauzu između nesvjesnog impulzivnog reagiranja i svjesnog djelovanja, prijavi se na coaching – prijava je na dnu članka.
Fun fact : Ako nisi jasna sama sebi nećeš biti jasna ni svom sugovorniku. Odmakni se od situacije, donesi odluku koja je u skladu s tobom i zatim poduzmi tu radnju.
#6 – Zaposli svoj um
Ovo je jedan mali trik koji će ti dati vremena da se baviš svjesno sa sobom i ne vraćaš se na negativnu prošlost. Pomoći će ti da postaneš samouvjerenija, jer što se više baviš stvarima koje su bitne za tvoj uspjeh, to manje vremena imaš da budete ljubazna prema svima i gubiš vrijeme na stvari koje nisu bitne.
Moraš poštivati svoje granice i držati se svojih obećanja. Ispuni svoj dan, odaberi ono što te veseli i što ti je bitno, istražuj, igraj se i budi blaga prema sebi kad pogriješiš. Kreiraj svoje projekte, biraj svoje ljude, jer to je poanta zauzimanja za sebe. Što više postavljaš sebe u situacije koje te vode u svijet, s kojima se autentično zauzimaš za sebe, i svijet će napraviti mjesto baš za tebe takvu, upravo takvu kakva jesi. Svjesna akcija je temelj asertivnosti, važno je što misliš, radiš i osjećaš jer tako postavljaš svoju poziciju pred drugima i kreiraš svoj put u svijet.
Radi sa mnom, klikni ovdje:
