Kada reagiramo na nečiji negativan komentar na agresivan, emocionalno negativno nabijen način tada dajemo toj osobi moć da upravlja našim ponašanjem. Kada gubite kontrolu nad vlastitim emocijama to je znak da morate poraditi na sebi. Ako osoba uspije u vama probuditi zmaja, znajte da ta osoba nije ništa veća od vas, nego da ogroman zmaj čuči u vama za kojeg niste znali da postoji. Svojim fokusom ste dopustili da vas dovede u taj položaj. Zapravo točno vam pokazuje na čemu ste. Bijes nije nužno loš, dapače bijes je kao i tuga, radost te sram sasvim uključen u emocionalnu skalu. Sve je to dio ljudskog života i treba biti u balansu.
No, potiskivanje bijesa dovodi do unutarnjeg nemira koji se neminovno mora pokazati kad tad.
Često dobijem pitanja kako se smiriti nakon što nas napadaju ljudi, i iskreno uvijek pomislim: ”A što ako vas baš trebaju napasti kako biste naučili gdje ste slabi?”
Naravno u takvim situacijama potrebno je ponuditi i valjan odgovor kako postupiti. Nitko ne želi filozofirati u trenutku kada se nalazi pod paljbom osuđujućih komentara. Ako je prijeko potrebno da izbacite potisnuti bijes, to učinite na zdrav način koji ne uključuje druge ljude.
Svjesnost se vježba, kao mišići koje vježbate u teretani, tako i prisutnost gradite svakog dana. Što ste više prisutni u svakodnevnim aktivnostima, kao recimo, kuhanje, vrtlarenje, šetanje itd. više ćete biti prisutni u izazovnim situacijama. Preporuča se vježbati svjesnost onda kada niste napadnuti, odnosno kada vam svakodnevne obaveze ne predstavljaju nikakav napad ni opasnost. Npr. prisutnost možete vježbati dok šetate, dok osvještavate svaki korak, dok gledate lišće na drveću, dok promatrate oblake, dok osjetite svaki svoj korak i zahvaljujete što možete hodati, trčati, vježbati. Važno je zapamtiti da neki nemaju životne povlastice koje vi imate. I na tome možete biti zahvalni.
Ono što je zanimljivo je da u buduće izazove (napade, osuđivanja, agresivnost) ulazite sa novom početnom točkom. Sada vaša svjesnost raste i možete napraviti drugačiji izbor.
Izbor kojeg preporučuju svi svjetski psiholozi te psihoterapeuti je da udahnete i reagirate na smiren, iskren i realan način. Da preuzmete kontrolu nad vlastitim emocijama. Vi postajete svjestan promatrač situacije, i ne ulazite lako u besmislene rasprave. Vrlo brzo ćete uočiti i vlastiti ego koji se silno želi opravdavati, boriti i sudjelovati u adrenalinskoj životnoj drami. No, sada ranije nego prije, uočavate besmisao toga da budete stalno u pravu, iscrpljuje vas i ne donosi rezultate koje ste prvotno željeli.
Kao svjesna osoba u kontaktu sa svojim unutarnjim osjećajem za ispravno, više ne dopuštate da vas određeni ljudi spuste na svoju ”nižu” razinu i na njoj vas pobijede. Ostajete pri svome i držite se svojih načela. Naravno, uvijek će biti ljudi koji neće odustajati od svojih zločestih namjera i provocirati će vas kako biste reagirali agresivno. Kao što već znate, nakon takvog ispada bijesa, vi ste ti koji izgledaju loše, a prvotni napadač postaje žrtva u očima drugih. To se vrlo često događa sa narcisima o kojima možete više pročitati ovdje.
Slobodno razočarajte napadača sa smirenim izrazom lica i pošaljite mu osmijeh. Vaša sloboda je samo vaša.
Čitamo se i na Instagramu! @oblakmudrosti
