Gaslighting - metoda izluđivanja
Možda nije problem u tebi. Jeste li ikada u životu doživjeli da ne vjerujete vlastitim očima? Da vi pričate jedno, a osoba vas uvjerava u nešto sasvim drugo iako vaše cijelo tijelo vrišti da ste u pravu. No, ipak posustajete i odabirete vjerovati toj osobi.
Prvi znak da ste doživjeli gaslighting je kada preispitujete sebe. Ovakva komunikacija služi kako bi manipulator preuzeo kontrolu nad vašom percepcijom stvarnosti.
Što je zapravo gaslighting?
Gaslighting je oblik emocionalnog zlostavljanja gdje manipulator sustavno dovodi žrtvu u situaciju u kojoj ona počinje sumnjati u vlastito pamćenje, percepciju ili zdrav razum.
Osnovna strategija je poricanje događaja koji su se stvarno dogodili, mijenjanje konteksta ili inzistiranje da ste vi "preosjetljivi" i da "izmišljate". S vremenom, žrtva prestaje vjerovati sebi i počinje se oslanjati isključivo na verziju događaja koju nudi manipulator.
Ako prepoznajete ove obrasce u svom odnosu, važno je potražiti podršku i početi graditi granice koje će vas zaštititi od daljnjeg emocionalnog iscrpljivanja.